健康・ダイエット– category –

教員だけでなく、誰でも年末年始は正月太りをしてしまいがちです。 冬は体を動かすのが億劫だから・・・というので、食べてゴロゴロしていたら確実に太ります。 ということで、今回は「目指せ５ｋｇ減！　小学校教員　冬は仕事と兼ねて効率的にダイエット...

４０代になり、健康診断で「体重を減らすように」と言われるようになりました。 年齢とともに基礎代謝が落ちてくるので、これまでと同じ食生活ではどんどん太っていってしまいます。 ということで、たまたまドラッグストアで見つけたのが、日本薬健の「葛...

ダイエットしたい教員のみなさん。ストレスで食べすぎたり、仕事が忙しくて運動不足が続き、最近になって体重が増えてしまった！という方はいませんか？ これまでも教員のダイエットについての記事をいくつか書いてきました。 今回は、フィットネスバイク...

４０代になると、少しずつ不健康な部分が数値として表れてきます。 先日、人間ドックに行ったときに、血糖値と中性脂肪でひっかかりました。その時、保健指導で食生活の改善や運動不足を解消することなど、いろいろとご指導いただきました…。 その時に渡さ...

何度も言っている気がしますが、教員はストレスが溜まります。しかし！夏休みはゆったりと自分のペースで仕事ができる期間です。暇ではありませんが、ストレスは普段より少なくなりますよね。 そんな夏休みに、しっかりダイエットもしたいものです。 でも...

元教員のぴーちょこです。 教員を辞めてから、体重の増加が気になっています。その理由として、 カロリー計算しやすい給食を食べなくなった間食しやすい環境になった４０代になり運動量が落ち、基礎代謝も落ちた 単純なことです。消費カロリー　<　摂取...

今まで出会ってきた多くの先生たち。 「ダイエットしなきゃ」「炭水化物は食べないの」「どうやったらやせるの？」などなど、どの職場でも必ずダイエットの話題は出てきますよね？ そんな中、私が出会った先生の中で、１０ｋｇ以上のダイエットに成功した...

教員はストレスの多い仕事です。つい、ストレスからやけ食いしてしまうことも…。 ダイエットはしようと思うけれど、普段から忙しく、運動をする時間がとれない！その結果、体を動かすことがないのでダイエットできない！という先生は結構いると思います。 ...

「学校給食は太る！」と教員の間で話題になったことはありませんか？給食は、育ち盛りの子どもたち向けのメニューだから、高カロリー！ダイエットの敵だ！と言っていた先生がいました。 でも、ふと思ったのです。 学校給食は本当にカロリーが高いのか？ そ...